5 συνταγές για τέλεια smoothies

smoothies recipes

Smoothies το ρόφημα του καλοκαιριού!Για αυτό σου έχω 5 συνταγές για τα πιο τέλεια smoothies που πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσεις!Το μόνο που θα χρειαστείς είναι το blender σου!Πέντε επιλογές που καλύπτουν όλα τα γευστικά γούστα αναλόγως την διατροφική ανάγκη της ημέρας!

Πραλίνα smoothie:

Πραλίνα smoothie

Θα χρειαστείς:

-Λίγη ποσότητα πραλίνα σοκολάτας

-1 κουταλιά της σούπας κακάο

-λίγα φουντούκια

-1 κούπα γάλα

-σαντιγί

Όλα στα μπλέντερ κι έτοιμο το σοκολατένιο σου ρόφημα!


Κανέλα smoothie:

Κανέλα smoothie

Θα χρειαστείς:

-1 μπανάνα

-1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

-λίγη καστανή ζάχαρη η σιρόπι σφενδάμου

-1/4 της κούπας βρώμη

-λίγο γιαούρτι

-1 κούπα γάλα αμυγδάλου η βανίλιας


Φράουλα smoothie(vegan):

Φράουλα raspberry smoothie

Θα χρειαστείς:

-1 μπανάνα

-1 κούπα παγωμένες φράουλες

-1 κούπα γάλα σόγιας η καρύδας

-1/2 κουταλάκι του γλυκού υγρή βανίλια

-1 κουταλάκι σιρόπι σφενδάμου

-1 κουταλάκι φυστικοβούτυρο


Peanut butter/banana smoothie:

Peanut butter banana smoothie

Θα χρειαστείς:

-1/2 της κούπας άλειμμα φυστικοβούτυρου

-2 μπανάνες

-1,5 κούπα γάλα

-2 κουταλάκια μέλι

-1,5 κούπα πάγο


Carrot/Apple smoothie:

Carrot apple smoothie

Θα χρειαστείς:

-1 μήλο μεγάλο

-1 καρότο μεγάλο

-1 κουταλάκι ginger

-1 κουταλάκι μέλι

-1/2 νερό

-παγάκια

Tip: Τα smoothies θέλουν φαντασία!Μπορείς να φτιάξεις smoothie με κάθε φρούτο και λαχανικό!Να θυμάσαι μπορείς να ρίξεις στο blender ότι θες! Ως βάση για να πετύχει το ρόφημα σου μπορείς να χρησιμοποιήσεις κάποιο υγρό υλικό από τις εξής επιλογές:γιαούρτι,γάλα,χυμό, η τσάι


Smoothies εύκολα και γρήγορα με υλικά που υπάρχουν στο σπίτι!Το ιδανικό ρόφημα για να δροσιστείς τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού! Εσύ πιο ξεχώρισες και θες να δοκιμάσεις;

Απάντηση